Préface






Bonjour,

Vous trouverez dans ce "blog" toutes les idées qui me passent par la tête, aussi bien au niveau technique, qu'au niveau société ainsi que mes recherches sur Internet. Je suis très éclectique et je fais évoluer mes articles au fur et à mesure que je découvre d'autres informations complémentaires. Je ne rempli pas forcément mon blog d'articles qui se suivent, le plus récent d'abord mais je complète ce que j'ai déjà fait. Plein d'articles sont en attente,(  ) faute de temps mais, ça viendra. Merci de visiter mon blog, bonne lecture et n'hésitez pas à me faire un petit commentaire sympathique en passant et surtout revenez quand vous voulez.

Éric

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Ami lecteur que les choses soient claires

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Explication :

 

Comme il y a beaucoup de liens j'ai préféré ouvrir une seconde colonne de façon à alléger la colonne de gauche. D'autres liens vont s'ajouter à ceux qui sont déjà installés

 

 

 

10 juillet 2014 4 10 /07 /juillet /2014 15:29

Je viens de lire que le conseil d'état a donné 6 mois au gouvernement pour faire appliquer une loi datant de 2006 concernant le CV anonyme. Encore une promesse du candidat François Hollande.

Une loi qui va faire perdre du temps à tout le monde.

Lorsqu'on embauche quelqu'un, il y a bien sûr ses compétences et c'est normal mais, dans un deuxième temps il y a l'affinité. Si vous n'avez pas envie de travailler avec une personne sous prétexte qu'elle a les mains moites ou une poignée de main un peu molle, on n'y pourra rien, c'est la vie. d'autres critères peuvent entrer en ligne de compte mais, qui pourra y changer quelque chose. 

Bilan des courses, les entreprises, vont faire venir dans les locaux une sélections de personnes, qui va perdre son temps à se déplacer, pour qu'à la fin, la société engage la personne qu'elle préfère.

Alors vous me répondrez qu'en ayant vu plus de personnes la société peut changer d'avis mais, il n'en est rien, le choix du candidat aura été décidé bien en aval, au moment de la définition du poste.

Le gouvernement ferait mieux de légiférer sur les barrières des mots clés imposées par les recruteurs sur Internet et qui fait que certains cabinets de recrutement rejette un candidat si il ne correspond pas à 98% des mots clés imposés par leur client.

Vous finissez par ne plus répondre à certaines agences.

Pourtant, vous savez très bien au fond de vous que si vous preniez le poste proposé, vous sauriez le mener d'une façon exemplaire.(Seulement il y a 200 personnes qui pensent comme vous et qui sont aussi compétents que vous, même plus.)

Le problème de la tenue vestimentaire également importe beaucoup, il faudrait venir aux entretiens avec un uniforme spécifique donné par pôle-emploi ou l'APEC de façon que l'employeur recruteur ne puisse pas faire de différence entre deux candidats. Et il faudrait venir en plus avec une cagoule (définie en taille, en forme et en couleur) cachant l'ensemble du visage et des lunettes noires (définies également) au cas où.

Attention, toute marque du type, pin's ou longueur de pantalon non conforme serait éliminatoire

C'est ridicule de vouloir légiférer la dessus. Et puis qu'est ce qui m'empêche d'envoyer mon CV avec ma photo, mon vrais nom et ma situation familiale. Parce que j'aurais honte de moi, de mes origines, de mon milieu, de ma famille ?

La solution est pourtant simple, la gestion du personnel des entreprises devrait être faite par un organisme extérieur à l'entreprise, qui gérerait l'ensemble des prestations dues à l'employé. Sa paye, le versement des charges sociales, ses avantages, même ses impôts à la source. L'entreprise n'ayant qu'à faire un chèque unique et global comprenant tous les frais et enregistré comme : frais de personnel.

Les licenciement, les embauches, les augmentations etc.. passeraient obligatoirement par cet organisme extérieur qui serait le garant d'une bonne équité.

et comme d'habitude :

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9 juillet 2014 3 09 /07 /juillet /2014 10:10

     

je suis surpris de voir la complication des organisations du travail. Je suis également surpris de voir que personne n'est choqué qu'une secrétaire qui travaille dans une petite structure avec le patron et la patronne, n'est pas les mêmes droits qu'un ouvrier d'une grosse structure, qui bénéficie d'un CHSCT, d'un CE, de plusieurs syndicats pour le défendre, d'une mutuelle etc.

Pourtant c'est une ouvrière comme les autres !

Non cela vient du fait que l'on a instauré d'une façon arbitraire des limites pour l'accession à tout ces avantages. (10 - 50 etc.. )

Je pense simplement, que c'est une question d'argent. Partons du fait que toute personne qui travaille doit avoir les mêmes droits sociaux que n'importe qui en France. Mettons dans un pot commun avec un organisme qui gère le personnel indépendamment de l'entreprise (je vous invite à aller lire mon article sur la facture sociale : http://tanderic.over-blog.com/article-71889.html)

Créons une centrale de gestion sociale géante par branche et à partir de là, un gros CE, un CHST commun, une mutuelle, tickets restaurants etc. Les entreprises payant un montant proportionnel à leurs bénéfices déclarés. 

Dès lors, la secrétaire qui est la seule employée d'une petite entreprise aura elle aussi accès a des vacances qu'elle n'aurait jamais espérée.

D'autre part, grâce à ce système, il n'y a plus la barrière arbitraire du personnel, que vous ayez 1 ou 300 employés, tout le monde est logé à la même enseigne. C'est simple, cela peut-être décidé rapidement et c'est une avancée sociale de grande ampleur.

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14 juin 2012 4 14 /06 /juin /2012 10:31

les chaines de la TNT place un logo fixe sur l'écran ce qui abime les écrans plasmas.

Ce serait bien si ces chaînes pouvaient faire un logo mobile qui bougerait lentement de quelques pixels pour ne pas griller la position.

Je suis étonné que des professionnels de la télévision n'y ont pas pensé avant.C'est un sujet que je trouve important. Il y a une grande rémanence qui fait que le logo d'une chaine précédente arrive à marquer l'écran au moment du changement programme.

 

 

 

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6 août 2011 6 06 /08 /août /2011 14:21

Pour faire plaisir à mon fils et parce qu'il avait besoin d'un téléphone portable ( beaucoup de transport en commun et travail en alternance), j'ai écouté la pub et souscrit un abonnement à la société Simplicime en mars 2011. J'ai appris par hasard que la poste mobile reprenait la société Simplicime quelques mois plus tard. J'ai pensé que c'était un avantage.

Eh ben non !

En fait, les responsables de la poste qui ont capté une importante clientèle jeune suite à la grande campagne de publicité orchestrée avant le transfert de la marque, vont seulement assurer le maintien des contrats jusqu'à leur échéance et le transfert des numéros en interne ne se fera pas.

(limite illégal, si ce n'est d'ailleurs illégal.)

Je dois dire que le type qui a décidé ça, mérite au moins la légion d'horreur. Je pense qu'il a du réfléchir longuement avant de prendre cette décision.

C'est à dire que le portage des numéros de la société BouyguesTélécom ou SFR ou Orange se fait sans problème mais, dans le cas des forfaits bloqués en interne vers un autre forfait bloqué la poste mobile, c'est impossible.

Je suis obligé d'attendre 13 mois de contrat, résilier ma ligne puis demander un nouveau numéro de téléphone et prendre une souscription à la poste mobile.
Autant dire qu'ils peuvent se brosser.

Combien sommes-nous dans ce cas ? Je pense des milliers.

Alors, si vous pensez que la poste mobile se moque de vous, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire sur ce post.

Je précise que je ne cherchais pas à quitter la poste mobile pour un autre opérateur, je voulais faire évoluer le forfait bloqué suivant :
Forfaits simplicime








Par celui proposé par la poste mobile qui me coûtait plus cher mais qui avait l'avantage de proposer les SMS Illimités :
Forfait la poste mobile
Pour la poste, je passais de 14,90 € à 19€ par mois sans demander de téléphone avec un engagement de 24 mois ( tout bénéf pour la poste mobile).

Pour moi dans ma logique cartésienne, vu que c'est devenu la même société, je pensais bêtement qu'il suffisait de modifier le système au niveau informatique et le problème ne se posait même pas.
Vu que je pouvais pas le faire sur Internet, je suis allé directement à la poste de Orly et j'ai demandé à faire le changement.

Après une heure d'appels à différents services ( les gens des guichets ne comprenaient pas eux même pourquoi cette modif ne pouvait pas se faire et ont été très sympas. Mais, eux sont sur le terrain c'est pas la même chose.)

Bref impossible, il faut attendre la résiliation de l'offre afin de profiter de ce nouveau forfait. Entre temps, pas de bol, mon fils a fait tomber accidentellement son téléphone dans un pichet de vin et il ne fonctionne plus.

Est ce un signe du ciel ?

Donc j'ai décidé de changer définitivement d'opérateur, je préfère m'adresser à de vrais opérateurs directs plutôt que de passer par des intermédiaires incompétents.

Je payerai l'abonnement pendant les mois à venir jusqu'au treizième mois ( autre signe du ciel ?) et je résilierai mon abonnement.

C'est vraiment dommage de voir à quel niveau nous sommes tombé si bas !

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23 février 2010 2 23 /02 /février /2010 16:30

canon magnétique

Simplement en utilisant une suite de canons magnétiques, Jules Vernes n'est pas si loin.

Principe : les panneaux solaires du canon accumulent un grand volume de courant électrique dans un énorme condensateur situé en dessous ou sur le pourtour du canon.
Une série d'électro-aimants va dans un premier temps, attirer la capsule elle même équipée d'électro-aimants mais polarisés dans un seul sens.
Au départ pour se guider, la capsule éjecte des gaz par des tuyères de guidage.
Une fois bien positionnée, le canon éjecte la capsule rapidement en direction du satellite de Mars, Phobos qui sert de base avancée (pas d'atmosphère et une gravité quasiment nulle). Une succession de canons permettrait

1°) de ne pas avoir un G trop élevé sauf pour des containers sans personnel embarqué
2°) d'acquérir une vitesse plus grande que celle obtenue par un système de réacteur chimique.
3°) les canons seraient eux mêmes stabilisés par des réacteurs à plasmas de façon à n'utiliser que l'action du courant électrique et de l'hydrogène collecté dans le vide intersidéral.

A l'arrivée dans la banlieue de Phobos, une série de canons servent à ralentir la capsule pour l'amenée doucement à sa base d'arrivée.

Les canons de freinages pouvant récupérer l'énergie de la capsule afin de la restituer au retour.

Avantages du système, l'énergie de lancement provenant de l'extérieur, il n'est pas utile de charger la capsule avec une grosse quantité de carburant.
Il est possible de stocker des canons à des points stratégiques comme par exemple des point de Lagrange afin de réorienter les capsules vers plein de directions possibles.

Des canons magnétiques placés en cercle ou en spirale permettraient d'accélérer les capsules à une très grande vitesse avant de les éjecter dans la direction adéquate.

Le seul reproche de ce système, c'est qu'il est nécessaire de monter les canons dans l'espace avant de s'en servir mais, il suffit d'en monter un pour envoyer les autres en pièces détachées grâce aux capsules. Une série de canons pourraient être accrochés à la station orbitale internationale pour assurer la maintenance.


Complément de ces canons spaciaux, il suffirait d'en monter un sur la lune pour déclencher un flux important de vaisseaux spaciaux dans tout le système solaire.

La coque extérieure du vaisseau lancé pouvant servir de support à tout type de cabine. Un canon sur Phobos permettrait des échanges.

1er étape, construction d'un canon électromagnétique sur la lune avec une équipe de permanents dans des locaux adaptés aux conditions extrèmes de l'espace et du vide.

2ème étape lancement des matériaux nécessaires à la construction d'un canon identique sur Phobos.

3ème étape Une fois l'installation faite, à partir de la lune, envoie d'une équipe de permanents sur Phobos pour réceptionner et retourner les équipage en partance pour Mars.

4ème deux types d'envois : a) un envoi de matériel accélération et vitesse de décrochage élevée, b)pour l'envoi d'êtres humains, une accélération modérée pour atteindre par la suite, grace à l'utilisation de plusieurs canons, une vitesse élevée.

La décélération se faisant de la même façon.

Si on cherche à aller directement de la terre sur Mars, on sera toujours dans un système contraignant. En optant pour un trajet Terre -> Lune, puis Lune -> Phobos puis Phobos -> Mars, il n'y aura plus de contraintes de masse.

  
et comme d'habitude :

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How to reach the outskirts of Phobos without ship tons of fuel !

coilgun

 

Simply using a suite of magnetic canons, Jules Verne is not so far.

 

Principle: solar panels on the canon accumulate a large volume of current power in a huge capacitor located underneath or around the rim of the barrel.
A series of electromagnets will as a first step, draw the capsule it even equipped with electromagnets but polarized in one direction.
Initially for guidance, the capsule ejects of gases through tuyeres of guidance.
Once positioned, the canon ejects the capsule quickly in the direction of the satellite of Mars, Phobos, which serves as a forward base (no atmosphere and gravity almost zero). A succession of guns would allow

 

1 °) does not have a G too high except for containers without onboard personnel
2 °) to acquire a higher speed than that obtained by a chemical reactor system.
3 °) guns would themselves stabilized plasma reactors so as to use only the action of electric current and hydrogen in the outer void.

 

Upon arrival in the suburb of Phobos, a series of guns are used to slow the capsule for coolant flow gently at its arrival.

 

The canons of braking that can recover energy from the capsule in order to restore it back.

 

Advantages of the system, energy launch from outside, it is not useful to load the dish with a large quantity of fuel.
It is possible to store cannons as strategic points for example a Lagrange point in order to reorient the capsules full of possible directions to.

 

Magnetic cannons placed in a circle or spiral would accelerate the capsules at a very high speed before you eject them in the proper direction.

 

The only criticism of this system, it is necessary to mount the guns in space before, but just installing one to send in spare parts thanks to the capsules. A series of cannons could be attached to the international orbital station for maintenance.

 

and as usual:

 

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18 juillet 2007 3 18 /07 /juillet /2007 10:47

Nous attendons avec impatiente le grand départ qui va nous faire faire un périple de plusieurs jours de Los Angelès à San Francisco en passant par Las Vegas et la Death Valley bien sûr dès mon retour je vous fait parvenir les images. 

 



Voilà, nous y sommes allés et revenus. J'ai de nouveau un peu de temps ce qui va me permettre de continuer à écrire dans mon blog, abandonné depuis si longtemps.

Grâce au CE du travail de ma femme, nous avons bénéficié de tarifs vraiment intéressants. Nous avons fait une première réunion d'informations pour savoir comment nous habiller, un rapide descriptif de ce qui nous attendait et nous avons pu poser pas mal de questions. Sincèrement c'était vraiment utile. Lors de cette réunion on nous a remis des sacs spécifiques avec les documents officiels pour le départ. Il a fallu faire des passports numériques et à part une quinzaine de jours de délai, nous n'avons eu aucun problème.

Pour nous rendre à l'aéroport de Roissy, nous avons pris le RER puis nous avons passé les différents points de contrôles avant d'arriver à l'embarquement.


Notre avion était en train d'être mis en place pour le décollage. Ce qui m'a surpris, c'est que nous sommes arrivés par la piste, montage dans l'avion à l'ancienne sous une pluie battante. Comme vous pouvez le voir sur la photo, le ciel est gris la piste luisante.

Normalement les photos de l'avion étaient interdites ce que je trouve ridicule.

Une fois dans l'avion nous testons tous les systèmes. Par chance, je suis près d'un hublot et je peux ainsi filmer et photographier l'extérieur.


voilà notre moteur gauche, j'espère qu'il va bien fonctionner.

en attendant le décollage j'ai pris un autre avion sur le point de partir :


Le décollage se fait sans problème. bientôt nous survolons le groënland, voyage que j'avais déjà fait en 1984 mais au départ de l'Islande.

Voici un petit bout enneigé de ce grand pays :


L'atterrissage se fera parfaitement sur l'aérogare de Los Angelès.

Là, les choses vont se compliquer un peu.

Je ne sais pas pourquoi mais, l'officier de police qui était devant moi a décidé de me choisir pour faire un complément d'information "secondary inspection" ( il a pris à peu près 1 voyageur sur 10. Mon fils ainé également est sélectionné), nos bagages sont détournés et envoyés dans une salle spéciale où nous allons attendre pendant près d'une heure.


Heureusement que je parle américain parce que l'interrogatoire est très précis et très fouillé.
A la question traditionnelle, que venez-vous faire eaux états-unis ? S'ajoute un : êtes vous déjà venu aux USA ? Alors que la personne en face de moi à la liste complète de mes allez et venues aux USA sur son écran d'ordinateur.
Elle nous demande l'adresse exacte de notre hôtel à Los Angelès mais, nous l'ignorons puisque nous faisons parti d'un groupe qui est censé nous emmener à cet hôtel. Après plusieurs minutes de négociations, Elle accepte de nous libérer et de bien nous amuser aux USA. Pour l'instant, ça démarre plutôt mal.

Dehors le groupe nous attend avec une part d'impatiente et plein de questions pour savoir ce qu'il nous est arrivé.
Nous prenons la route de Notre hôtel, le Ramada hôtel.


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4 avril 2007 3 04 /04 /avril /2007 14:47

Création d'un code GPS unique pour des lieux précis, comme dans un système showview.

Dans le cadre de mon travail, j'utilise de plus en plus le GPS. C'est pratique, surtout quand vous avez l'adresse exacte. Par contre dès  qu'il vous manque un élément ou que vous orthographiez mal un nom, il n'y a plus personne dans la machine.

Alors j'ai eu une idée, pourquoi ne pas avoir chacun une adresse GPS. En plus du téléphone, du fax, d'une adresse e-mail, d'un site Internet. Une adresse du type CAF-12-32-25 par exemple qui serait l'adresse du café de la poste à Trifouilli les Oies.
Le commerçant du coin pourra donner deux adresses, une adresse de livraison qui amènera les camions directement à la bonne porte de réception et une adresse GPS publicitaire pour les clients du magasin.

Il faudra constituer un annuaire sur Internet sous forme de site de référence. Bien entendu il faudrait créer une norme qui permettrait, comme une adresse de site web de mémoriser et de taper rapidement l'adresse en question. 9 caractères me sembles largement suffisant pour identifier un maximum de lieux.

D'ailleurs, ce ne serait pas forcément des coordonnées fixes, ce pourrait être des coordonnées créées pour un évènement spécial et qui mènerait à un endroit précis. Par exemple pour un salon situé durant une période de temps très court, il serait créé un code de coordonnées qui permettrait de donner le nom du salon et d'associer le lieu à la manifestation. La mise à jour se ferait par Internet.
C'est l'ensemble des appareils qui serait à normer et a équiper de ce système mais, ensuite, quel gain de temps et quel service pourrait rendre le GPS.

Il faudrait Créer un serveur de type DNS pour associer le code GPS à l'endroit. Le nom pourrait être attribué comme sur Internet, à chaque entreprise, a chaque particulier, a chaque commune. Création d'un annuaire des lieux, association publicitaire à un code et a un lieu. Par exemple, il n'est pas nécessaire de donner l'endroit précis où l'on veut aller si l'on cherche le magasin Carrefour ou Auchan ou Leroy-Merlin le plus proche il suffit de taper le code général de ces magasins et le GPS pourra vous en proposer plusieurs dans l'ordre du plus proche au plus éloigné.
Autre exemple, un film que vous voulez voir pourra donner un code film et ce code correspondra au cinéma le plus proche de chez vous. Le système GPS vous proposera dans l'ordre du plus proche vers le plus éloigné la liste des cinémas qui projètent ce film et en avec les horaires.
Vous voyez le système de code va plus loin que la simple adresse.

J'ai dressé la liste des marques qui devront s'entendre pour réaliser cette norme. Il y aura un long chemin a faire avant d'arriver a un résultat. ( dans l'ordre où je les ai trouvé sur Internet )

Airis, Mio, LG, Clarion, Garmin, Blaupunkt,Acer, Navman, IGN
Thomson, Tomtom, Becker, Dunlop, Fortuna, Globalsat, Haicom
Holux, JVC, Kirrio, Leadtek, Lowrance, Magellan, Medion, Navigon
Nokia, Novogo, Pioneer, Pretec, Rikaline, Route 66, Royaltek, Scott
Snooper, Sony,Takara,Typhoon, VDO Dayton, X-Loc, Zebra.

Une adresse utile à connaître : http://www.touslesprix.com/cat222,0,0,0,0,1,1.html

Si vous touvez mon idée intéressante, n'hésitez pas a laisser des commentaires et je suis preneur pour gérer un annuaire GPS. Si vous êtes constructeur de système GPS, n'hésitez pas à me laisser un petit message pour que l'on puisse essayer de fédérer tout le monde autour de cette idée.
Y a t-il un salon du GPS et de ses applications ??
Une autre adresse pour mettre à jour son GPS :
http://www.01men.com/editorial/345365/navigation-routiere/toutes-les-astuces-pour-mettre-a-jour-votre-gps/

Voici en exemple concret : la liste des positionnements des différents magasins AUCHAN dans toute la France.

Dép X = long, Y=lat Adresse

02 4.09081, 49.91261, "Hirson, C.Cial Auchan, avenue de Verdun"

02 3.25245, 49.86040, "Saint-Quentin-le-Fayet, Rte d'Amiens, RN 29"

02 3.25926, 49.64375, "Viry-Noureuil, C.Cial Auchan, RD338"

03 2.56796, 46.33926, "Montluçon-Domerat, route de Gueret, Terre Neuve"

04 5.82287, 43.85029, "Manosque, Quintrand , C.Cial Auchan, rte de Sisteron"

06 6.95098, 43.63473, "Grasse, C.Cial La Paoute, 158 Route De Cannes"

06 7.31847, 43.74318, "La Trinité, Nice, C.Cial Auchan - Route de Laghet"

07 4.86718, 44.93910, "Guilherand-Granges, 1449 Avenue De La République"

13 5.59168, 43.29461, "Aubagne, C.Cial Auchan Barneoud, route de Gemenos"

13 5.42467, 43.27904, "Marseille 10é, C.Cial Pont de Vivaux, 57 bd Romain Rolland"

13 5.05450, 43.42283, "Martigues, C.Cial Martigues Nord, CC Canto Perdrix"

16 -0.30633, 45.68357, "Chateaubernard, C.Cial Auchan, Le Fief du Roy"

16 0.10525, 45.61948, "La Courronne, Angoulême, C.Cial Auchan, route de Bordeaux"

24 0.65843, 45.19255, "Perigueux-Marsac-s/L'Iles, C.Cial Auchan, Lieux dit La Cropte"

31 1.48360, 43.63169, "Toulouse, C.Cial Gramont, N112, 92 chemin de Gabardie"

33 -0.96008, 44.63764, "Biganos, C.Cial Facture, 1 rue des Fonderies"

33 -0.56973, 44.87864, "Bordeaux, C.Cial Le Lac, avenue du Lac"

33 -0.52658, 44.81692, "Bordeaux-Bouliac, CD 113. Lieu dit Bonneau"

33 -0.58478, 44.83859, "Bordeaux-Meriadeck, Quartier de l'hotel de Ville"

34 3.24171, 43.34488, "Beziers, C.Cial Bezier 2, 4 avenue de la voie Domitienne"

34 3.94217, 43.57264, "Pérols, Montpellier, C.Cial Plein Sud, Autoroute de Carnon"

34 3.66892, 43.40861, "Séte, C.Cial Auchan, Bd Camille Blanc, Les Metairies"

36 1.73566, 46.79188, "Chateauroux-Poinçonnet, route de Montluçon"

37 0.65677, 47.42593, "St-Cyr-sur-Loire, C.Cial Choisille, 247 Bd Charles de Gaulle"

37 0.69874, 47.42782, "Tours-Nord, C.Cial La Petite Arche, Route de Paris"

37 0.69910, 47.33933, "Tours-Sud-Chambray, C.Cial la Vrillonnerie, Rte de Joué "

41 1.37273, 47.57081, "Vineuil, Blois, C.Cial Auchan, ZI Les Gats du Coeur"

42 4.39490, 45.42337, "Saint-Etienne, Centre Deux, 2 rue Alexandre Pourcel"

42 4.34169, 45.47318, "Villars, Chemin de Montravel"

43 3.91478, 45.04950, "Brives-Charensac, Plaine de Corsac, route de Coubon"

44 -1.60558, 47.24682, "St-Herblain, Nantes, Espace Océan, 325 route de Vannes"

44 -1.49421, 47.19090, "St-Sebastien-sur-Loire, Nantes, 2 rue Pierre Mendes France"

44 -2.20928, 47.30152, "Trignac, St-Nazaire, C.Cial ZAC de la fontaine au brun N 471"

45 2.62035, 47.68805, "Gien, C.Cial Auchan, 80 place de la Victoire"

45 1.91162, 47.86719, "Olivet, 600 avenue de Verdun"

45 1.86154, 47.90399, "St-Jean-de-la-Ruelle, Orléans, avenue Pierre Mendes France"

47 0.67200, 44.40449, "Villeneuve-sur-Lot - Bias, RN111, Rte de Bordeaux"

50 -1.60006, 49.60296, "La Glacerie, C.Cial du Cotentin, Cherbourg"

54 6.12634, 48.69143, "Laxou, C.Cial La Sapiniere, rue De La Sapinière"

54 5.80078, 49.54380, "Mont-Saint-Martin, C.Cial Pôle Europe, 1 avenue de l Europe"

54 6.19879, 48.68043, "Nancy, 127 Boulevard Lobau"

54 6.22184, 48.68474, "Tomblaine, avenue Eugène Potier"

55 5.181190, 48.760600, "Bar le duc, Savonnières Devant Bar, 1 route de Longeville"

55 5.18119, 48.76060, "Savonnières-devant-Bar, Bar le Duc, 1 route de Longeville"

57 7.74006, 48.54387, "Illkirch Graffenstaden, C.Cial Bagersee, 6 rte de Strasbourg"

57 6.14685, 49.19534, "Semécourt, Metz, Voie Romaine"

57 6.17363, 49.14949, "Woippy, ZI Metz Nord, 1 avenue des deux Fontaines"

58 3.50474, 47.45508, "Clamecy, Vanne du Gour, route d'Orléans, route de Cosne"

58 2.92163, 47.38995, "Cosne-sur-Loire, Chemin dit du Grand Champs"

58 3.01371, 47.19109, "La Charité-sur-Loire, 138 av Maréchal Leclerc"

59 2.96671, 50.63206, "Englos, C.Cial Englos les Géants, RN 352"

59 3.25487, 50.18430, "Escaudoeuvres, Cambrai 2 rue Jean Jaurès"

59 3.08120, 50.58307, "Faches-Thumesnil, Rte de Vendeville"

59 2.27821, 51.00580, "Grande Synthe,Dunkerque C.Cial Flandre Littorale, Rte Nle 40"

59 3.22097, 50.68072, "Leers, 1 avenue de l Europe"

59 3.93479, 50.25671, "Louvroil, C.Cial Auchan, Départmentale 121"

59 3.47938, 50.37599, "Petite Forêt, RN 45"

59 3.13502, 50.73780, "Roncq, Boulevard d'Halluin"

59 3.09954, 50.34167, "Sin-le-Noble, Douai, C.Cial Les Epis, N 17, Rte de Cambrai"

59 3.51891, 50.34559, "Valenciennes, avenue du Général Horne"

59 3.12849, 50.61740, "Villeneuve-d'Asq, C.Cial V2, Quartier Hotel de Ville"

60 2.11504, 49.40971, "Beauvais, 1 avenue Descartes"

60 2.13628, 49.22377, "Meru, rue Marcel Coquet, ZAC CD609"

60 2.48341, 49.27170, "Nogent-sur-Oise, 4 avenue de l'Europe"

60 2.97637, 49.57003, "Noyon, C.Cial Noyon Sud RN32 ZAC du Mont Renaud"

62 2.73468, 50.29971, "Arras, ZI Ouest, 6 rue Claude Bernard"

62 2.63018, 50.52258, "Béthune, C.Cial La Rotonde, N 41, rue du docteur Dehnin"

62 1.80847, 50.94411, "Calais, RN 1, Rte de Boulogne"

62 2.27086, 50.73570, "Longuenesse, St-Omer, C.Cial Maillebois, Rte d'Arques"

62 2.97696, 50.41265, "Noyelles-Godault, RN 43"

62 1.67469, 50.73464, "St-Martin-Boulogne, C.Cial Auchan, RN 42"

63 3.12805, 45.75294, "Aubière, C.Cial Plein Sud, Route d'Issoire, 101 av Jean Moulin"

63 3.10859, 45.81139, "Clermont-Ferrand, C.Cial Croix Neyrat, Bd Etienne Clémentel"

64 -0.33450, 43.30590, "Pau, 5 Avenue du Maréchal Leclerc"

66 2.89205, 42.67819, "Perpignan, C.Cial avenue d'Espagne, avenue d Espagne"

67 7.74191, 48.83293, "Schweighouse-sur-Moder, ZI Zinzel, RN 62 Haguenau"

67 7.69518, 48.59164, "Strasbourg, C.Cial Haute Pierre, place André Maurois"

68 7.33543, 47.77744, "Mulhouse, C.Cial Auchan, 170 rue des Romains - Bourtzwiller"

69 4.85813, 45.80508, "Caluire-et-Cuire, C.Cial Caluire 2, 10 chemin Jean Petit"

69 4.76713, 45.82048, "Dardilly, C.Cial Portes de Lyon, RN 6, Lieu dit La Garde"

69 4.92501, 45.72279, "Lyon-St-Priest, C.Cial Porte des Alpes, ZAC de Champs du Pont, Bd Boulloche"

69 4.79025, 45.68104, "Saint-Genis-Laval, Les Basses Barolles, av Charles de Gaulle"

70 6.38890, 47.81978, "Luxeuil-les-Bains, Le Mont Valot, RN 57"

71 4.83913, 46.32422, "Macon, RN6, Kilomètre 400, ZUP Nord" 71 4.06553, 46.59033, "Gueugnon, route de Digoin"

72 0.17463, 48.04200, "La-Chapelle-Saint-Aubin,Le Mans, ZAC du Moulin aux Moines"

74 6.07486, 45.93792, "Epagny, Annecy, ZAC de Mandallaz, 2 route de Bellegarde"

76 1.07764, 49.91100, "Dieppe, C.Cial Belvédère, avenue des Canadiens"

76 0.11043, 49.52201, "Le Havre, C.Cial Grand Cap, avenue Bois au coq prolongée"

76 0.19037, 49.52727, "Montivilliers, C.Cial Le Grand Havre, La Lézarde"

77 2.59979, 48.58761, "Cesson, C.Cial Boissenart, N 5, Melun Senart"

77 2.77801, 48.85570, "Marne-la-Vallée, Val d Europe, 14 cours du Danube Serris"

78 1.68526, 48.98070, "Mantes Buchelay, C.Cial Porte de Normandie, D 110"

78 1.91723, 48.76183, "Maurepas, C.Cial Pariwest, avenue Gutenberg"

78 1.96561, 48.82901, "Plaisir, C.Cial Grand Plaisir, CD 161"

78 2.21954, 48.78200, "Velizy, C.Cial Velizy 2, 2 avenue de l'Europe"

80 2.27983, 49.86228, "Dury les Amiens, C.Cial Amiens Sud, Rte de Paris"

80 1.40925, 50.06166, "Mers-Les-Bains, RN 15bis, Fond de Froideville"

81 2.18816, 43.58860, "Castres, C.Cial Grand Sud, ZI Chartreuse Rte de Toulouse"

82 1.36808, 44.03006, "Montauban, 777 avenue Jean Moulin"

83 5.85837, 43.11094, "La Seyne-sur-mer, 780 Bd de l'Europe"

84 4.86367, 43.92191, "Avignon, C.Cial Mistral 7, N7, route de Marseille"

84 5.05110, 43.83608, "Cavaillon, Le Ravaou, 28 avenue des Taillades"

84 4.88002, 43.98207, "Le Pontet, C.Cial Avignon Nord, N542, ZAC St-Tronquet"

86 0.36979, 46.66580, "Chasseneuil-du-Poitou, C.Cial Auchan, N10"

86 0.53152, 46.79799, "Chatellerault, C.Cial Auchan, ZUP La Forêt, N10"

86 0.28076, 46.53163, "Fontaine-le-Comte, C.Cial Auchan, Rue Du Vercors"

89 3.90807, 47.49956, "Avallon, Route de Tonnerre"

89 3.98540, 47.85344, "Tonnerre, Route de Dijon"

90 6.91607, 47.64011, "Belfort-Bessoncourt, Lieu dit Blozier, D419"

91 2.30228, 48.58628, "Bretigny-s/Orge, C.Cial Maison Neuve, D19"

91 2.43788, 48.71473, "Vigneux, Montgeron, C.Cial Val d Oly, 8 rue de la Longueraie"

91 2.25999, 48.70968, "Villebon-sur-Yvette, C.Cial Villebon 2, Chemin de Briis"

92 2.25125, 48.82075, "Issy-les-Moulineaux, C.Cial des 3 Moulins, 1 av Aristide Briand"

92 2.23837, 48.89070, "Puteaux, La Défense, Les 4 Temps, Le Parvis de la Défense"

93 2.41509, 48.86558, "Bagnolet, 26 avenue du Général De Gaulle"

93 2.51759, 48.85475, "Neuilly-sur-Marne, C.Cial Baobab, 1 à 9 av. du Maréchal Foch"

93 2.34391, 48.94917, "Villetaneuse, 189 avenue de la division Leclerc"

94 2.48354, 48.85363, "Fontenay sous Bois, avenue du Maréchal Joffre"

95 2.08162, 49.03802, "Cergy Préfecture, C.Cial des 3 Fontaines"

95 2.07866, 49.07740, "Osny, C.Cial de l'Oseraie, CD915"

95 2.29070, 48.99158, "Soisy-sous-Montmorency, 28 avenue de Paris"

95 2.21981, 49.01492, "Taverny, C.Cial Portes de Taverny, ZAC du bois de Boissy"

La vie Auchan, elle change la vie.

D'autres exemples à venir ...

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16 mars 2007 5 16 /03 /mars /2007 22:44

Mes stats :

Stat-au-29-10-2007.png

Voilà les stats du 29/10/2007

 

 Bonjour à tous, voilà les derniers chiffres de mon blog au mois de mars. J'en reviens pas moi-même.

Sincèrement à un moment donné, je commençais à désespérer. J'ai plein de nouvelles idées et plein de chose à vous faire découvrir, alors à bientôt sur mon blog.

 Éric

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6 mars 2006 1 06 /03 /mars /2006 10:48

A la visite médicale du travail, j'avais une tension anormale de 16-9.5 alors que d'habitude j'ai 14-8 du coup comme j'étais en permanence fatigué j'ai été voir un médecin qui m'a conseillé bien entendu une prise de sang. On ferait mieux d'aller se faire faire une prise de sang avant ça ferait gagner du temps.

Résultat :


- triglycérides à 3,58 g/l soit 4,08 mmol/l
- T.C.M.H. : 31µg ( valeur de référence maximale )
- Leucocytes : 11100/mm3 (13,8) au lieu de maximum (9.0)
- T.S.H. Normale ( pour la thyroïde )

Ils'agit d'une hypertriglycéridémie pure qui se caractérise par l'augmentation des triglycérides, une cholestérolémie totale normale avec diminution des concentrations de cholestérol HDL et d'apo A1. Avec une tension élevée.

Qu'est ce que les triglycérides ?

j'ai trouvé un article : à l'adresse suivante :
http://bioch.ap-hop-paris.fr/analyses/Bioforma/TRIGLYCE.htm

TRIGLYCERIDES

J. Peynet

L'INTERET PHYSIOPATHOLOGIQUE :

Les triglycérides, résultant de l'estérification des fonctions alcool du glycérol par des molécules d'acides gras, constituent la principale réserve énergétique de l'organisme. L'origine des triglycérides plasmatiques est intestinale et hépatique. En phase absorptive les entérocytes secrètent des chylomicrons, lipoprotéines très riches en triglycérides resynthétisés à partir des acides gras alimentaires, qui gagnent la circulation sanguine par la voie lymphatique.

Le foie secrète en permanence des VLDL (lipoprotéines de très basse densité) riches en triglycérides d'origine endogène. L'action de la lipoprotéine-lipase, activée par l'apolipoprotéine CII, sur les chylomicrons et les VLDL libère des acides gras et conduit à la formation de lipoparticules résiduelles appauvries en triglycérides, les "remnants" de chylomicrons et les IDL (lipoprotéines de densité intermédiaire) provenant des VLDL. Les acides gras libérés sont utilisés par les tissus comme élément énergétique ou stockés par les adipocytes après recombinaison en triglycérides.

L'hypertriglycéridémie est donc une entité hétérogène pouvant refléter l'accumulation de chylomicrons, normalement absents du plasma chez le sujet à jeun, et/ou de VLDL, et/ou de lipoparticules résiduelles issues de la dégradation périphérique de ces lipoprotéines.

Les hypertriglycéridémies sévères, rares, définies par des valeurs supérieures à 20 mmol/l, pouvant atteindre 100 mmol/l, présentent un risque de pancréatite aiguë et nécessitent une intervention rapide.

Les formes modérées, inférieures à 5 mmol/l, sont les plus fréquentes. De nombreuses enquêtes épidémiologiques ont montré qu'elles sont associées à des pathologies cardiovasculaires. (1, 2, 3). Néanmoins l'existence d'interrelations métaboliques entre les lipoprotéines riches en triglycérides et les HDL a rendu difficile l'évaluation de l'implication directe des triglycérides dans le développement de l'athérosclérose et les analyses multivariées prenant en compte des facteurs associés à l'hypertriglycéridémie ont abouti à des controverses. De plus en plus de données s'accumulent pour considérer l'hypertriglycéridémie comme un facteur indépendant d'atteinte cardiovasculaire, tant chez la femme que chez l'homme (1, 4). Elle s'accompagne également de perturbations de paramètres de l'hémostase (hyperagrégabilité plaquettaire, augmentation du facteur VII, et de l'inhibiteur de l'activateur du plasminogène de type I) favorisant la survenue de thromboses (5).

La prise en charge des hypertriglycéridémies se justifie donc par leurs risques potentiels athérogène et thrombogène. Le seuil d'intervention a été fixé provisoirement à 2,3 mmol/l par le consensus de l'ARCOL (Comité Français de Coordination des Recherches sur l'Athérosclérose et le Cholestérol). ..../....

Valeurs usuelles en fonction de l'âge et du sexe :

AGE

FEMININ

MASCULIN

0-4 ans

0,35-1,20 mmol/l

0,35-1,10 mmol/l

4-9 ans

0,40-1,25 mmol/l

0,35-1,20 mmol/l

10-14 ans

0,40-1,55 mmol/l

0,35-1,50 mmol/l

14-19 ans

0,45-1,45 mmol/l

0,40-1,80 mmol/l

> 20 ans

0,40-1,50 mmol/l

0,50-2,10 mmol/l

La notion de valeurs souhaitables et de seuil d'intervention est la plus utilisée en raison de la dispersion des valeurs observées dans la population générale. Ces valeurs sont pour les triglycérides inférieures à 1,6 mmol/l pour les hommes et à 1,30 mmol/l pour les femmes. La valeur retenue pour le seuil d'intervention, déjà citée, est de 2,3 mmol/l.
Moi je suis à 4,08 mmol/l

Variations physiologiques :

Comme le montre le tableau (Etude de l'Institut Régional pour la Santé de Tours) la triglycéridémie varie avec l'âge mais de façon différente selon le sexe. Chez l'homme la triglycéridémie s'élève régulièrement jusqu'à l'âge de 40 ans et se stabilise ensuite alors que chez la femme elle reste stable jusqu'à 45 ans et augmente après la ménopause.

La grossesse est marquée par une élévation progressive de la triglycéridémie, nette au delà de la 28ème semaine d'aménorrhée et qui atteint en moyenne 2,75 mmol/l à terme (10). En post-partum le retour à la valeur basale demande 4 à 8 semaines.

Influence du mode de vie :

La triglycéridémie est influencée par le mode de vie. Une alimentation riche en glucides à absorption rapide, la consommation de boissons alcoolisées, la surcharge pondérale favorisent l'augmentation des triglycérides. L'alcoolisme chronique s'accompagne d'hypertriglycéridémie d'intensité très variable pouvant évoluer vers des formes majeures.

Variations pathologiques :

Il convient de typer l'hyperlipoprotéinémie responsable de l'hypertrigly-céridémie et d'en identifier l'origine, génétique ou acquise, afin de choisir le traitement diététique et médicamenteux approprié.

 

 

 

 

 

J'ai donc contacté une nutritioniste qui m'a prescrit un régime 1800Kcal/jour.

Attention le régime qui m'a été indiqué n'est certainement pas un régime adapté pour vous mais voilà le résultat :

Petit-déjeuner :

thé avec édulcorant ( pas de problème c'est ce que je prenais tous les jour.)
Fromage blanc à 0% de MG 200g sans sucre ou avec édulcorant.
Pain : 120g ( 1/2 baguette du boulanger ) pas de pain de mie ou pain industriel, beurre 10g normal ou 20g allégé

1 fruit non sucré, a éviter : banane, raisin, figues..

Jus de fruits possibles mais de préférence un vrai fruit pour la fibre.

Dans la matinée :

du thé.

Déjeuner :

Salade verte ou 100g de crudité + assaisonnement égale à une petite cuillère à café.
Une viande maigre dégraissée 100g cuite sans graisse ( jambon sec autorisé ) là c'est déjà plus dur parce que 100g de viande c'est pas beaucoup.

A éviter : la viande de porc, l'agneau, le mouton.

par exemple viande autorisée : Lapin, veau, poulet, dinde..
par contre rien sur le poisson ni sur les oeufs, faudra que je lui en parle.

Féculents cuits : 200g + 5 g de beurre cru ( 1 cuillère rase )
les féculents c'est le blé, le riz les pates, toutes les nourritures qui apportent des sucres lents.
Du pain : 60g
Du fromage : 30g mais <= à 45% de MG ( matière grasse )
Fruits 150g ( ça correspond à 1 de taille moyenne )
de L'eau mais non pétillante car trop salée pour ma tension de 16.
du café ou du thé.

L'après-midi :

du thé avec édulcorant comme le matin.

Le diner :

Salade verte ou 100g de crudités + assaisonnement égale à une petite cuillère à café.
Une viande maigre dégraissée 100g cuite sans graisse ( voir ci-dessus)
Légumes cuits : 200 à 400g + 5 g de beurre cru ( 1 cuillère rase )
du pain : 60g
Du fromage blanc à 0% de MG 200g sans sucre ou avec édulcorant.
Fruits 150g ( ça correspond à 1 de taille moyenne )
de L'eau mais non pétillante car trop salée pour ma tension de 16.
du café ou du thé.

Voilà le régime.

 

Cela peut paraître étonnant mais ces « graisses » proviennent de la dégradation par le foie des sucres absorbés en excés. Le régime visera donc à leur élimination de l?alimentation (ou au moins à leur limitation).

Ce sont surtout les sucres rapides donc au goût sucré qui sont concernés et TOUTES les boissons alcoolisées.

Les aliments déconseillés sont les suivants :

Laitages :

lait gélifié,
yaourts aux fruits,
lait concentré sucré,
flans.

Pains :

croissants,
brioche,
pain de mie,
pain brioché,
pain viennois.

Desserts :

sucre blanc, sucre roux, miel,
gâteaux, pâtisserie, biscuits,
chocolat et produits dérivés,
pâte d'amande, pâtes de fruits,
Glaces, sorbets.
fruits au sirop ou en compote,
Fruits secs : figues, pruneaux, dattes?
fruits confits ou séchés,
Confitures.

Assaisonnements
Vinaigre (contient de l?alcool),
mayonnaise du commerce,
Sauces sucrées (Ketchup, ..).

Boissons
Soda (Coca, Gini, Schweppes?.), limonade,
jus de fruits du commerce, sirops
petit déjeuner chocolaté, boisson chocolatée,
lait vanillé, caramélisé,
Vin, bière, cidre, apéritifs, alcools forts, digestifs.

Consommer avec modération les sucres à absorption lente : pommes de terre, riz, pâtes, légumes secs.
Matières grasses en quantité modérée en cas de surpoids.

Le sucre peut être remplacé par un édulcorant type Aspartam ( canderel).

Ben voilà, si vous avez un régime comme celui là à suivre, n'hésitez pas à me laisser des commentaires particulièrement si vous avez des idées de produits ou des recettes.
Pas la peine d'en profiter pour me proposer du herbalife.

Pour ma part je dois commencer ce régime pour le 1 janvier 2006 mais, en fait je commence déjà à m'organiser pour arriver à le suivre après les fêtes. Démarrer un régime la veille de noël c'est un peu tarte si je puis dire. Je vous tiendrai au courant des suites de ce régime.

Bon ça fait maintenant une dizaine de jours que j'ai commencé à part le réveillon de noël où j'ai réussi à faire attention sauf pour le champagne et le foie gras. De toutes façons s'était prévu et normalement les choses sérieuses commencent vraiment à partir du 2 janvier.

Une chose importante à dire c'est que pour bien se nourrir, ça coûte cher. Mon premier caddie chez auchan m'a coûté plus de 100?, rien que pour moi et sans faire d'achats extraordinaires. Des fruits frais ( poires premier prix, pommes rouges, pomélos en promo ) desserts à 0%, fromages à 11% de matière grasse finalement il y en a pas mal et en plus c'est bon. Exemple : le rustique étiquette bleue à 11%. Salades en sachets, c'est plus pratique à stocker, de la mache. En viande : de la dinde, du jambon sec dont j'enlève le gras. Pour l'instant je ne fais que des salades mixes surtout au boulot à emporter et à manger sur le pouce. Je mange beaucoup plus de pain qu'avant et j'ai trouvé une astuce qui n'est pas mal, je met de la compote de pomme sans sucre ajouté sur mon pain le matin. En fait pour le moment je tourne un peu en rond, le matin au petit déjeuné, je prends du thé avec des sucrettes ( un grand bol ) je coupe deux belles tranches de pain dans une boule de 500g de pain classique, croustillante. ( je vais essayer de les griller au grille pain pour en faire des biscottes. je vous tiendrai au courant si c'est mieux ou pas. ) Dessus je "triche" un peu, je mets à peu près 30g de beurre au lieu des 10g prévus simplement maintenant c'est du beurre allégé et je ne mange pas le fromage blanc à 0%. Franchement, je n'ai plus faim. Je bois un grand verre de jus d'orange et c'est tout. J'ai également essayé la compote de pomme sans sucre ajouté et ça passe bien. Où ça se gatte c'est surtout le midi et le soir. Le midi, c'est en fait toujours la même chose, des tomates, de la salade verte, du choux, des haricots verts, du fenouille avec un peu de gruyère et des champignons, des marrons etc.. En viande du jambon sec sans gras, des oeufs durs ( le médecin m'a dit pas plus de deux par semaine ) sinon j'aime le poisson donc je fais du thon dans ma salade, ( du saumon parce qu'il n'est pas si cher) et du poisson surgelé. J'avais peur que ça me détraque au niveau intestinal mais, ça passe. Premièrement je n'ai pas faim et deuxièmement je sens que mon estomac travaille en se contractant c'est assez curieux. J'ai sans forcé perdu 2kg mais, ce n'est pas vraiment significatif. Mes ongles sont devenus cassants, j'ai pris des gélules marque Yves Rocher, laboratoire santé naturelle spéciales zinc et vitamines B6, B8, E pour les ongles et les cheveux. Je pensais que le choux était pourvoyeur de ces oligoéléments mais, visiblement ce n'est pas suffisant ou pas le cas.

Le zinc :

Où le trouve-t-on ?
Dans les huîtres (70 mg pour 100 g), le foie (7,8 mg pour 100 g), les coquillages (5,3 mg pour 100 g), la viande rouge (4,3 mg pour 100 g) l'?uf (1,5 mg pour 100 g). On en trouve aussi dans les céréales complètes, les noix et noisettes.

Son rôle ?
Il est indispensable à la croissance, à la reproduction et à l'immunité
Il participe à l'activité de plusieurs enzymes


Les risques en cas de carence ?
Une perte du goût ou de l'odorat
Un ralentissement de la croissance
Une moins bonne immunité

Apports quotidiens conseillés pour des seniors :
12 mg par jour.


Ma tension sous médicament est devenue stable à 14-8, ce que j'avais avant. J'ai un abonnement de quatre mois au dosage de NISIS 80 ( il faut prendre 1 comprimé par jour à heure fixe au moment qui vous arrange. Pour moi c'est vers 13h00. En cas d'oubli, il ne faut pas décaler et en reprendre 2 mais, attendre le lendemain pour retrouver le rythme normal) . Mon taux de triglycérides devra être mesuré lorsque j'aurai perdu au moins 10kg. Donc pour l'instant il faut suivre le régime. En regardant mes stats, il y a plein de visiteurs qui viennent avec la recherche d'informations sur les triglycérides, voilà la liste la plus intéressante :

      "prise de sang" et triglycérides

      Cholestérol élevé

      De quoi vient la triglycéridémie

      Bananes triglyrérides ?

      Régime tout 0%

      Schweppes et tension

      Hypertriglycérides

      Régime à suivre pour les cardiovasculaires

      Régime pour une pancréite

      Chaine de production des pains briochés

      Canderel

      Qu'est ce que T.C.M.H ?

J'ai fais un "copier-coller" de ce qui était le plus parlant. Le sujet en intéresse plus d'un et au moins je constate que je ne suis pas le seul à être concerné par le problème. Si vous avez des idées de menus ou de bouquins concernant ce type de régime, faites en profiter les autres.

 

 

A force de suivre le régime 1800kcal/jour, j'ai commencé a trouvé des menus qui sont assez répétitifs mais qui marchent :

au début, j'ai perdu plus de 4Kg en 15 jours puis les quinze jours suivants je n'ai perdu que 600g. Faut dire qu'au début, j'ai supprimé le vin, les apéros, les 4 crèpes beurre-confiture + croissants au petit déjeuné. Dans la deuxième partie j'ai commencé graduellement a rajouter plus de pain, a prendre systématiquement que ce soit le midi et le soir du fromage blanc, sans peser les aliments. Résultat des courses, les 100g de fromages blanc ce sont transformés en 250g facilement et les 100g de crudités ( 1 tomate en gros ) se sont transformées également en 250g avec la sauce allégée et tout. Donc j'ai mis le hola et avec la balance électronique j'arrive a trouvé le volume d'aliment idéal.

En fait j'ai bien compris le mécanisme qui fait maigrir ou stabiliser son poids :

lorsqu'on est enfant, une grande partie de notre nourriture sert a apporter des éléments a notre corps pour qu'il grandisse. Tout fonctionne bien ( sauf cas spéciaux ). Le volume de l'estomac correspond au volume nécessaire pour avoir une impression de satiété dès qu'il est plein. Par la suite, une fois que notre corps a atteint sa taille et son "volume" définitif, imperceptiblement, les tissus s'affaissent au niveau de la peau mais aussi dans nos entrailles comme par exemple l'estomac. Ce qu'on a tendance a oublier c'est que quand on devient gros, la graisse n'est pas seulement au niveau de notre corps extérieur mais, également dans notre ventre, autour des reins, du coeur, de nos boyaux. Il faut penser qu'il va falloir éliminer aussi cette graisse excédentaire.

Comme je disais, notre estomac s'affaisse comme notre taille en hauteur reste la même, son volume augmente ( si vous préférez, sa hauteur reste à peu près bonne mais en largeur il devient plus grand ) du coup, il s'instaure une sensation de faim permanente qui va aggraver le problème. A chaque repas il faudra manger plus pour ne plus avoir cette sensation de faim. L'estomac va s'agrandir de plus en plus et l'obésité aussi.

L'urgence s'est de diminuer ce volume excédentaire. D'où la pose des anneaux gastriques et des ballons. Pour ça j'ai trouvé une solution qui fonctionnait pas mal pour moi. Pendant quinze jours, je n'ai mangé qu'une alimentation liquide. ATTENTION : c'est dans un esprit d'arriver a un résultat a long terme.
Menu : soupes diverses et variées, qu'il faut acheter d'avance
. Elles sont en général très salées donc attention pour la tension. Vous verrez et sentirer votre estomac travailler et se contracter de plus en plus, ça fait bizarre de sentir ses tripes fonctionner à l'intérieur. Inutile de dépasser quinze jour, vous saurez que le but a atteindre a été atteint lorsque vous ne pourrez plus boire 1 litre de soupe en une seul fois. ( sachant qu'au début vous pouvez manger 2 litres de soupe sans aucun problème ) le but c'est de ne plus avoir une sensation de faim avec la soupe absorbée. Autre problème, c'est assez calorifique donc n'espérez pas perdre de poids avec ce régime soupe. Le but c'est de réduire le volume de l'estomac pour qu'il revienne a un volume normal. Une fois fait, vous pouvez entamer une deuxième phase qui est la diminution des calories absorbées par jour. Il faut commencer avec un régime a 1800Kcal/jour en supprimenant le vin les alcools etc.. voir çi dessus. Après il faut calculer dans sa tête a chaque repas le nombre de Kcal absorbées. Vous pouvez faire un bon repas avec des amis en évitant l'apéritif style whisky, cacahuètes, noix de cajoux etc..

Préférez le poisson avec un minimum de sauce, observez bien la quantité d'aliment que vous ingurgitez. Les fromages sont très trompeur. A la maison pesez en permanence vos plats, 100g de viande c'est un petit steack haché, 30g de fromage regardez bien se que ça fait. N'oubliez pas des crudités, de la salade verte, une tomate c'est 100g, prenez 250g de semoule, de pâtes cuites maximum. Du fromage blanc à 0% pour complèter le remplissage de l'estomac. Gérez votre alimentation comme un compte en banque, lorsque vous n'alimentez pas le compte, le corps puise dans la réserve, si vous mangez de trop, le corps réalise de l'épargne. Un compte bien équilibré vous fait garder la ligne.


IL FAUTARRIVER A ACCEPTER QUE NOS ORGANISMES N'ARRIVENT PLUS A S'AUTO-GERER AU NIVEAU DU POIDS ET QU'IL FAUT DONC LE FAIRE A SA PLACE. NOUS NE SOMMES PAS DES RATS QUI GERENT LEUR MASSE AU GRAMME PRES. C'EST COMME UNE TARE MODERNE QU'IL NOUS FAUT GERER.

Une fois qu'on a bien compris ce principe de gestion des Kcal, tout se passe bien.

 

Première partie, le petit déjeuné :

tous les matins un grand bol de thé avec un nuage de lait et édulcorant type aspartame ( j'utilise le pilulier Auchan 650 ) .

Soit une demi-baguette de pain du boulanger avec du beurre demi-sel à 25% de matière grasse ( beurre à tartiner ) le goût n'est pas terrible mais, c'est meilleur que rien. J'ai trouvé également une autre solution, ce sont les compotes de pommes à 0% sans sucre ajouté. Comme si vous mangiez un fruit en plus.

Il existe des mélanges avec de la poire etc.. et vous pouvez en mettre sur votre pain, c'est meilleur. Autrement, je prends deux tranches de pain grillé ça représente deux fois 25g de pain toujours avec le beurre allégé ou la compote. Un grand verre de jus de pamplemousse ou d'orange pur jus sans sucre ajouté et voilà, le petit déjeuné est terminé.

Pour le pain la solution c'est de congeler ou d'acheter du pain pré-cuit que je réchauffe avant de l'utiliser.

Un conseil si je ne l'ai pas déjà dit mais, il faut acheter une petite balance électronique de cuisine pour peser ses aliments ( j'en ai acheté une chez aldi pour 9,95? extra ). Au début, il faut tout peser et ensuite on arrive a trouver le volume idéal. En fait on se rend compte qu'on arrive a vivre avec très peu de nourriture. J'avais une réputation de "bon coup de fourchette" mais, depuis ce régime, manger 200g de riz-cantonnais avec 100g de viande de pintade sans sauce et sans peau m'a fait descendre dans la catégorie petit mangeur. Pour que le régime soit efficace je me suis rendu compte qu'il faut sortir de table avec une légère petite faim. C'est normal, si vous sortez rassasié, c'est que votre organisme ne va pas piocher dans la graisse qui vous entoure. Au mieux, il ne va pas re-stocker c'est tout mais, ce n'est pas le but d'un régime.

Je reviens au petit-déjeuné, il faut bien sûr calculer en terme de Kcal, si vous faites un extra le matin en ajoutant une crèpe avec de la confiture et deux brioches c'est ce que vous devrez enlever le midi et le soir ( attention les Kcal montent rapidement, une crèpe c'est 400Kcal....!!! ). Par conséquent vaut mieux suivre le régime simplement. C'est répétitif mais, efficace. Le but du jeu c'est de perdre des kilos et diminuer la quantité de gras et de sucre absorbé. Ma nutritionniste me demande de prendre en plus un laitage sous forme de fromage blanc à 0% ou 250ml de lait frais mais, sincèrement je n'y arrive pas. Elle conseille également de manger un fruit style pomme ou poire, éviter le raisin, les fruits très sucrés. je me suis fait une petite cure avec de l'ananas vraiment géniale. Essayez vous verrez bien si vous y arrivez.

Dans la matinée, si vous avez une petite faim, vous buvez un thé vert sucré avec de l'aspartame et la faim passe rapidement. Le goût du thé vert n'est pas terrible mais, ça marche.

Si vous avez de votre côté des suggestions ou des idées de petits déjeunés plus élaborés mais en respectant un régime entre 1600 et 1800Kcal/jour, n'hésitez pas.

Information complémentaire concernant le pamplemousse :

Le pamplemousse rose Influence positivement les taux sanguins de triglycerides chez les patients souffrant de maladie des coronaires.

 

 

 

Dans l'article de l'école de pharmacie du département de Chimie Médicinale et des produits Naturels, de l'Université hébraique Hadassah à Jerusalem, Israel; de l'institut universitaire de Cardiologie, Kaplan, Rehovot, Israel; du département de Chimie, de l'université Nationale de Singapour, Singapour; et du département de Sciences Physiologiques de Varsovie, publié en Janvier dans le J. Agric. Food Chem, les contenus bioactifs des pamplemousses blonds et roses et leur influence chez les humains souffrant d'hyper triglycéridémie furent étudiés. Il fut trouvé que les pamplemousses roses avaient un contenu plus élevé de combinés bioactifs et un potentiel plus élevé antioxidant que les pamplemousses blonds.

Cinquante - sept patients hyperlipidémiques, agés de 39 à 72 ans, ayant subi une chirurgie des artères coronaires,furent partagés en trois groupes égaux : deux expérimentaux ( groupes blonds et roses) et un groupe de contrôle (CG). Pendant les 30 jours consécutifs de l'enquête les régimes des patients des groupes diététiques blonds et roses furent quotidiennement augmentés en pamplemousse frais roses ou blonds. Avant et après l'essai, les taux de lipides du sérum et d'antioxidants furent déterminés. Les niveaux des lipides chez les patients des groupes blonds et roses comparés à ceux du groupe CG furent diminués respectivement après le traitement: (a) de 15.5% pour le cholestérol total,( 6.69 contre 7.92 mmol/L,) pour les pamplemousses roses, et de 7.6% (7.32 contre 7.92 mmol/L) pour les pamplemousses blonds, ; (b) les lipoprotéines cholestérol furent diminuées respectivement de 20.3%, ( 5.01 contre 6.29 mmol/L,) , et de 10.7%, (5.62 contre 6.29 mmol/L,) ; (c) les triglycérides furent diminués respectivement, de 17.2%, ( 1.69 contre 2.32 mmol/L,) et de 5.6%, ( 2.19 contre 2.32 mmol/L,) . Aucun changement des taux de lipides ne fut retrouvé chez les patients du groupe CG.

En conclusion, le pamplemousse rose frais contient des quantités plus élevées de combinés bioactifs et a un potentiel antioxidant considérablement plus élevé que le pamplemousse blond. Le régime au pamplemousse rose frais influence positivement les niveaux de lipides sanguin de toutes les fractions, mais surtout des triglycérides et de l'activité antioxidante. L'addition de pamplemousse roses frais à l'alimentation pourrait être bénéfique pour les patients hyperlipidémiques, et surtout hyper triglycéridémiques, souffrant d'athérosclérose coronaire.

Publié le 10/02/06. 

 


 

 

 Attention : mise en garde dans un autre article concernant le pamplemousse :

http://www.infoscience.fr/articles/articles_aff.php3?Ref=552

Autre article interressant est :

http://www.hc-sc.gc.ca/iyh-vsv/food-aliment/grapefruit-pamplemousse_f.html

Au format PDF le même article :

http://ddata.over-blog.com/xxxyyy/0/01/26/26/grapefruit-f.pdf


A venir :

Deuxième partie, le déjeuné,
troisième partie le dîné et
quatrième partie le repas au bureau.

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Published by tand & ric - dans Régime
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7 décembre 2005 3 07 /12 /décembre /2005 10:00

Il y a plein de blagues pour les blondes mais, je n'ai encore trouvé aucune blague pour les blonds. Les femmes manquent-elles d'imagination ou les blagues blondes sont elles vraies.

Voilà le but maintenant c'est de trouver des blagues de blonds !

blague pour blonds

J'attends dans les commentaires des suggestions avec impatience, mesdames et mesdemoiselles à vos blagues. Pour ouvrir la série j'en propose une ou deux et puis dès que j'en ai d'autres à vous proposer je viendrais les ajouter içi :

 

Exemple de détournement de blague "blonde" vers la blague "blond" :

La rivière gelée :

C'est l'hiver deux gars blonds décident d'aller à la pêche mais quand ils arrivent, la rivière est gelée. Ce n'est pas grave, ils s'installent quand même pour pêcher. Au bout de deux heures, ils sont complètement frigorifiés et n'ont pris aucun poisson. Un peu plus loin ils ont remarqués qu'il y a d'autres pêcheurs qui n'arrêtent pas de remplir leur panier. L'un des deux blonds décident d'aller se renseigner et au bout de quelques minutes il revient pour dire à son copain:

- " tu sais comment ils font pour attraper du poisson les gars là bas ? "

- "non, comment ils font ? "

- "et ben ils ont fait un trou dans la glace."

Bon je sais, elle n'est pas terrible mais, au moins c'est un début.
Il faudra peaufiner.

J'ai cherché a traduire des blagues de "red-neck" lues dans des sites américains mais la transposition n'est pas évidente, ça ressemble plus a des blagues de beaufs.

j'ai trouvé celle là sur :

http://www.rigoler.com/Blagues1/blonde_jokes.shtml

Quand les blondes peuvent avoir un nombril douloureux?
- Quand leur petit ami est blond lui aussi
.

Elle a l'avantage de fonctionner dans les deux sens.

Une autre transposition : trouvée sur

http://www.courtois.cc/humour/blagues_blondes.html#Blondes

La CIA décide de recruter un tueur à gages. Après toute une série de sélections, d'entretiens et d'essais, il ne reste que trois finalistes, deux hommes bruns et un grand blond. Pour le choix final, les agents de la CIA mettent l'un des hommes devant une grande porte métallique et lui remettent un pistolet.
- "Nous devons être sûrs que vous suivrez toutes nos instructions, quelles que soient les circonstances. Derrière cette porte, vous trouverez votre femme assise sur une chaise et vous devrez la tuer ! "

L'homme accablé leur dit :
-"Vous n'êtes pas sérieux ? Je ne pourrai jamais tuer ma femme !"
L'agent lui répond :
-"Alors vous n'êtes pas l'homme fait pour ce travail. On vous écrira."

On donne au deuxième homme les mêmes instructions. Il prend l'arme et entre dans la salle. Tout est calme pendant environ cinq minutes, puis l'homme revient, les larmes aux yeux.
- "J'ai essayé, mais je ne peux pas tuer ma femme ! "
L'agent compréhensif :
- "Vous n'êtes pas fait pour ce job. Emmenez votre femme et rentrez à la maison."

Enfin, c'est le tour du grand blond. On lui donne encore une fois les mêmes ordres, en lui indiquant qu'il  doit tuer son épouse blonde. 
il prend le pistolet et entre dans la salle. On entend des tirs, un coup après l'autre.
Puis on entend des cris, des coups sur les murs, des meubles qui se brisent.

Après quelques minutes, tout redevient calme...  La porte s'ouvre lentement et le type sort. il s'essuie la sueur et du sang sur son front. 
- "Vous auriez pu me prévenir que le pistolet était chargé à blanc ! J'ai dû la battre à mort avec la chaise !"

Les blagues et histoires droles, histoire de deux blonds :

Deux blonds discutent... - Je me demande qu'elle destination est la plus rapprochée de nous, la Lune ou la Floride ? - Ben voyons, c'est la Lune , la Floride on ne la voit pas d'ici.
Blague trouvée sur le site de :
http://www.blaguesethumour.com/blagues.php?cat=2&idx=721&view=on


A vos plumes ! ....

keyword : blague, blonde, "blague blonde", blond, détournement, "red-neck", transposition

.. A suivre ..

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Published by TANDÉ - dans tanderic
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